Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2019
|
89,9 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2019:
|
1406 kcal
|
Fett: 62,05g | Prot: 134,63g | Kolh.: 85,12g.
Frukost: Грецкие Орехи, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Помидоры, Петрушка, Приготовленный Яичный Желток, Зеленый Лук, Красный Лук, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Good Food Миндаль Жареный , Лосось на Пару, Свекла Вареная, Зеленая Фасоль. Middag: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Шампиньоны, Красный Лук. Snacks/Annat: Капуста Белокочанная, Морковь. mer...
|
|
2355 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MIKHAIL_CHESNOKOV 's vikthistorik
|