Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2019
|
70,9 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2019:
|
1602 kcal
|
Fett: 38,30g | Prot: 80,35g | Kolh.: 229,88g.
Frukost: Greippi, Keitetty Kananmuna, Pirkka Minuuttipuuro Omenaa ja Kanelia. Lunch: HK Broilerin Fileeleike, Milbona Cream Spread Garlic, Ruisleipä, Saarioinen Kirjolohikeitto. Middag: Kalapuikot, Pirkka Pitkäjyväinen Riisi, Rainbow Wokvihannekset. Snacks/Annat: Makeinen, Keitetty Kananmuna, Latte-kahvi (Rasvaton), Luumut, Lindahls Mustikka-Vaniljarahka, Belvita Breakfast Crunchy Apricot. mer...
|
|
2321 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar, Gång - 17 minuter, Vila - 9 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|