Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2019
|
93,8 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2019:
|
1708 kcal
|
Fett: 69,94g | Prot: 121,35g | Kolh.: 162,14g.
Frukost: Pähkinäsekoitukset, Granaattiomena, Maitokahvi, Dost Suodatettu Jogurtti / Süzme Yogurt. Lunch: Kasvispiirakka, Latte. Middag: Salsa, Uunikala, Kirsikkatomaatit, Herkkusienet (Paistettu), Chili (Vihreä), Sipulit, Vegontable Paahdettu Punainen Paprika. Snacks/Annat: Sinappi, Vaasan Koulunäkki, Hasselpähkinät, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mer...
|
|
3162 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 1 timme, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|