|
Грудь 115 (-7 см).
Талия 113 (-2 см).
Живот 127 (-3 см).
Бедра 141 (-3 см).
Ляжка 86 (-2 см).
Рука 39 (-1 см).
Икра 46 (-1 см).
Вес 123,5 (-3,9 кг).
Результаты за 21 день.
Дата 11.11.19 г.
|
123,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2019:
|
1198 kcal
|
Fett: 36,18g | Prot: 90,40g | Kolh.: 130,54g.
Frukost: Молком Молоко 2,5%, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Соевый Соус, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Эко-Марк Томатная Паста, Армянский Лаваш Тонкий Бездрожжевой Низкокалорийный, Милкоф Молоко 2,5%. Middag: Хлебцы-Молодцы Фитнеслайн Витамин Плюс Хлебцы Хрустящие, Три Кита Масляная Холодного Копчения, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Молком Молоко 2,5%, Сокровища Океана Икра Осетровых Рыб Имитированная. Snacks/Annat: Молком Молоко 2,5%, Заливной Творожный Торт с Ягодами. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|