Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2019
|
132,8 kg
Tappat hittills: 49,4 kg.
Kvarvarande: 20,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2019:
|
1895 kcal
|
Fett: 68,30g | Prot: 163,76g | Kolh.: 151,96g.
Frukost: Carb Clever Almond & Cocoa Nib Granola, Bananas, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Nature's Choice Whole Dates - Pitted. Lunch: Nando's Portuguese Salad, Nando's 1/4 Chicken Breast. Middag: Ouma Butter Milk Rusks Sliced, Xylitol, Nescafe Gold Blend, Woolworths Organic Fresh Full Cream Milk, Roasted Vegetables, Chicken Thigh Meat and Skin , Chicken Drumstick Meat and Skin (Roasted, Cooked) . Snacks/Annat: Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fat Mike's 's vikthistorik
|