Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2019
|
65 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2019:
|
1416 kcal
|
Fett: 82,27g | Prot: 56,09g | Kolh.: 118,40g.
Frukost: Сметана 15%, Зеленый Чай, Лэнд Оладьи Тыквенные. Lunch: Зеленый Чай, Крекеры, Радость Вкуса Сыр Российский Классический , Мираторг Багет Ржаной с Чесноком, Окунь Речной. Middag: Лэнд Оладьи Тыквенные, Мираторг Багет Ржаной с Чесноком, Иней Колбаса Докторская Классическая, Зеленый Чай. Snacks/Annat: Бразильские Орехи, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Орехами и Мёдом, Шекснинский Маслозавод Йогурт Кисломолочный 6%, Дикси Яблоки Эконом. mer...
|
|
1796 kcal
|
Träning:
10 тысяч шагов - 1 timme och 17 minuter, Diska - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 23 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
moroshka58 's vikthistorik
|