|
荒廢了一個月都無法好好減醣，10月份有上升🔝1-2公斤，從11月開始又乖乖減醣到今天量才有回來一下了！真的要認真才行！加油💪
|
69,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2019:
|
1702 kcal
|
Fett: 98,87g | Prot: 120,51g | Kolh.: 78,51g.
Lunch: 豆干, 蝦（烤製或烘焙）, 家樂福 豬五花肉, 7-11 筊白筍, 玉米筍. Middag: 大漢 傳統板豆腐, 蝦（烤製或烘焙）, 鮭魚, 玉米筍, 豬腳. Snacks/Annat: 柑橘, 85度C 拿鐵大杯. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
o968071226 's vikthistorik
|