Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2019
|
57,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2019:
|
1553 kcal
|
Fett: 77,04g | Prot: 100,71g | Kolh.: 112,23g.
Frukost: Жареное Яйцо, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Bonvida Колбаса Докторская, Помидоры, Перекресток Батон Французский. Lunch: Пятый Сезон Овощная Смесь, Минтай Жареный, Суп Грибной. Middag: Рис Отварной, Огурец (без Кожуры), Лента Шпроты в Масле, Перекресток Батон Французский, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Щи с Мясом, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Сухари. Snacks/Annat: Протеин Бар Батончик Кокос , Волков Блины с Ливером и Рисом, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original. mer...
|
|
2391 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 40 minuter, Stepmaskin - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|