Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2013
|
123,3 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2013:
|
3328 kcal
|
Fett: 123,80g | Prot: 132,78g | Kolh.: 430,60g.
Frukost: Espresso, Vollkorn-Früchte-Müsli, Vanillequark, 100% Vollkornbrot, Gouda, Orangensaft. Lunch: Käsepizza mit Dünnem Rand. Middag: Sauce Bolognese, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht), Der Sahnige Kräuter, Edamer, Mais-Tortillas. Snacks/Annat: Schokoladenstückchen, Nippon, Perl-Eier. mer...
|
|
3457 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|