Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2019
|
72,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2019:
|
1896 kcal
|
Fett: 121,23g | Prot: 136,64g | Kolh.: 67,41g.
Frukost: Café, Vitória Queijo Bola, Seara Presunto Cozido, Pão Low Carb, Bolo Low Carb, Mirtilos, Pitaya, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Calabresa, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Legumes Cozidos, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Annat: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Banana Prata, Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá, Café, Bolo Low Carb, Vitória Queijo Bola, Seara Presunto Cozido, Pão Low Carb. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Keka Mendes 's vikthistorik
|