Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2019
|
61,1 kg
Tappat hittills: 25,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2019:
|
1666 kcal
|
Fett: 72,22g | Prot: 112,21g | Kolh.: 147,43g.
Frukost: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Хлеб Бородинский, Киприно Сыр Мастер Сливочный. Lunch: Ярмарка Булгур с Овощами, Кета Отварная, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус. Middag: Банан, Киприно Сыр Мастер Сливочный, Борщ с Говядиной, Хлеб Бородинский. Snacks/Annat: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой. mer...
|
|
1846 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 34 minuter, Vila - 15 timmar och 36 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|