|
14.5%
|
71 kg
Tappat hittills: 20,2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2013:
|
1530 kcal
|
Fett: 31,64g | Prot: 187,22g | Kolh.: 121,24g.
Frukost: Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Рис, Куриная Грудка, Смешанный Зеленый Салат, Тунец в Воде (Консервы). Middag: Сушки, Пастила Клюквенная, Сушки, Сушки, Шоколад Вдохновение, Сушки, Хлеб Мюсли, Шампиньоны, Творог Мягкий, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сушки, Хлеб Мюсли. mer...
|
|
2102 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|