Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2019
|
48,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2019:
|
1112 kcal
|
Fett: 50,18g | Prot: 44,53g | Kolh.: 132,01g.
Frukost: Селянське Сливки 8%, Nutiva Кокосовый Сахар, Schottinger Pistage Marsipan Bar, Haagen-Dazs Vanilla Caramel Almond . Lunch: Помидоры Черри, Селянське Сливки 8%, Now Foods Сироп Агавы, Naturek Nasz Kozi , Авокадо, Эколавка Хлеб Горчичный. Middag: Прошутто, Фасоль Стручковая, Оливковое Масло (Первого Отжима), Миндаль, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сметана 15%, Яичный Белок, Перепелиное Яйцо, Сыр Пармезан (Тертый). Snacks/Annat: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Musclepharm Protein Powder Chocolate Milk , Клементины, Яблоки (без Кожи). mer...
|
|
1337 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 4 minuter, Matlagning - 10 minuter, Diska - 6 minuter, Städning - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Skrivbordsarbete - 13 minuter, Läsning - 23 minuter, Yoga - 35 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|