|
Заканчивается третья неделя, как я в кето. Вес скачет в пределах кг, но плавно снижается, так и было задумано. Можно конечно всё ускорить, но нужно ли, сейчас я в зоне комфорта. Продукты менять не буду, добавлю немного домашних упражнений. Посмотрим через неделю, что из этого получится.
|
69,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2019:
|
1209 kcal
|
Fett: 100,80g | Prot: 50,54g | Kolh.: 24,21g.
Frukost: Карат Violette Cream Cheese, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Ореховый Рай Миндаль, Now Foods Псиллиум, Яйцо, Кузя Кукурузные Палочки, Hellmann's Майонез, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, O'Zera Arriba 77,7% Шоколад, Петмол Сливки 11%, Петмол Сливки 33%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Велком Бекон Сырокопченый, Домик в деревне Сливки 33%, Galbani Моцарелла, Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Rosso Миндаль, Дары Природы Фундук. Snacks/Annat: От Мартина Семечки с Морской Солью. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|