|
I kac morderca w gratisie 😅
|
68,2 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2019:
|
1917 kcal
|
Fett: 85,25g | Prot: 130,43g | Kolh.: 150,94g.
Frukost: Sernik, Ritter Sport Czekolada Gorzka 50%, Młode Dymki, Marchewki, Kikkoman Sos Sojowy Mniej Soli , Oliwa z Oliwek, Lidl Mix Sałatkowy Romano, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory Koktajlowe, Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Biedronka Masło Ekstra, Dorsz Atlantycki, Ziemniaki. Lunch: Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Olej Roślinny, Jajko, Lovilio Mozzarella Lekka, PIKOK PURE Szynka Wędzona z Piersi Indyka, Kotlin Ketchup Łagodny, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Światowid Ser Kozi w Plastrach, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Oskroba Bułka Żytnia. mer...
|
|
2299 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 18 minuter, Elliptisk Maskin - 12 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Panna_Joanna 's vikthistorik
|