Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2019
|
95,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2019:
|
2087 kcal
|
Fett: 85,80g | Prot: 143,04g | Kolh.: 181,19g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Донские Традиции Сосиски Премиум с Сыром, Гречка с Капустой . Lunch: Кефаль. Middag: Солянка, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский, Кефаль, Донские Традиции Сосиски Премиум с Сыром, Белый Хлеб. Snacks/Annat: Донские Традиции Сосиски Премиум с Сыром, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Витьба Подушечки с Какао, Яблоки, Русский Шоколад Шоколад Горький Пористый 70%. mer...
|
|
2422 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
danypostnikova 's vikthistorik
|