Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2019
|
61,7 kg
Tappat hittills: 25,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2019:
|
1714 kcal
|
Fett: 80,29g | Prot: 110,86g | Kolh.: 138,92g.
Frukost: Киприно Сыр Мастер Сливочный, Хлеб Бородинский, Банан, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная. Lunch: Хлеб Бородинский, Novus Баклажан Жареный, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Киприно Сыр Мастер Сливочный. Middag: Кета Отварная, Соевый Соус, Грецкие Орехи, Хлеб Бородинский, Киприно Сыр Мастер Сливочный. Snacks/Annat: Зея Печенье Амурское К Чаю, Алапаевский Молочный Комбинат Молоко 3.2%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Творог 5%. mer...
|
|
1850 kcal
|
Träning:
Volleyboll - 1 timme och 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|