Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2019
|
47 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2019:
|
1072 kcal
|
Fett: 45,22g | Prot: 64,86g | Kolh.: 116,86g.
Frukost: Diabetasol Sweetener, Kepala Djenggot Teh Hijau, Kraft Cheddar Cheese, Labu. Lunch: Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Daun Bawang, Bawang Bombay Dimasak , Telur (Utuh), Wortel, Tahu. Middag: Bakso Ayam, Apel, Tempe Goreng, Telur. Snacks/Annat: Ellenka Fiber Creme, Buah Naga, Nutrijell Kelapa Muda, Mangga, Getuk. mer...
|
|
1342 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Cardio - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trymurni92 's vikthistorik
|