Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2019
|
79,3 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 9,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2019:
|
1622 kcal
|
Fett: 68,89g | Prot: 143,81g | Kolh.: 106,74g.
Frukost: El Monterey Egg, Sausage, Cheese & Potato Breakfast Burrito. Lunch: Wendy's Grilled Chicken Sandwich . Middag: Toll House Chocolate Chip Cookie, Fried Battered Cod, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Annat: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. mer...
|
|
2223 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gassenins 's vikthistorik
|