Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2019
|
65,4 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2019:
|
1239 kcal
|
Fett: 46,26g | Prot: 63,39g | Kolh.: 157,04g.
Frukost: Alto La Cruz Avellanas Tostadas Nacional, Costa Crackelet , Manzana Verde, Nescafé Tradición, Your Goal Protein Snack Chocolate & Crispis. Lunch: Red Bull Red Bull Sugarfree, Mote, Repollo, Dole Lechuga Escarola, Minuto Verde Cebolla Picada, Unimarc Media Palta, Tomates, Wasil Porotos, Espárragos Cocidos (Frescos). Middag: Dos en Uno Bigtime, Monster Monster Energy Ultra, Colun Quesillo, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Jumbo Pan Pita Integral Linaza , En Linea Cereal Proteina, Regimel Yoghurt Trozos y Sabor Berries. mer...
|
|
2005 kcal
|
Träning:
Power Jump - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
|
|