Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2013
|
55,1 kg
Tappat hittills: 30,7 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2013:
|
1399 kcal
|
Fett: 37,18g | Prot: 179,81g | Kolh.: 94,98g.
Frukost: Pumpkin Pancakes, liberte strawberry, Egg, Egg White, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lunch: hiland 2% cottage cheese, frozen french cut green beans, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Boneless Skinless Chicken Breasts. Middag: Hiland 2% Cottage Cheese, Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Plain Greek Non Fat Yogurt, Natural Unsweetened Cocoa, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Simply Jif Creamy Peanut Butter, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Water. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Weigh in same... Time to change it up! No more carbs after 4 I guess and I dropped my RDI back down a little so let's see if that helps through the next week
|
Keep changing until something works! You WILL gain muscle and lose fat!
19 feb 13 av medlem: The Blue Box
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
iamachristianjesusfreak 's vikthistorik
|