Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2019
|
93,6 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2019:
|
1871 kcal
|
Fett: 67,87g | Prot: 70,34g | Kolh.: 267,30g.
Frukost: Mandariini, Greippi (Vaaleanpunainen ja Punainen), Omenat (Golden Delicious), Dost Suodatettu Jogurtti / Süzme Yogurt, Maitokahvi. Lunch: Hesburger Suklis-Jäätelöannos, Latte, Kastanjat. Middag: Parsakaali, Oliiviöljy, Kevytmaito (2%), Kananmuna, Sipulit, Purjo, Chili (Vihreä), Kirsikkatomaatit, Ketsuppi. Snacks/Annat: Hasselpähkinät, Mandariini. mer...
|
|
3391 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|