|
Вчера читмил, а сегодня минус 500 грамм, нет, я определенно ничего не понимаю.
|
74 kg
Tappat hittills: 31 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2019:
|
1640 kcal
|
Fett: 59,89g | Prot: 70,61g | Kolh.: 211,68g.
Frukost: Яблоко Желтое, Круассан, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Lunch: Сыр Голландский, Савушкин Продукт Сыр Творожный Ломтик, Dijo Тортилья , Шефмаркет Суп с Фрикадельками. Middag: Оладьи, Пастилушка Пастила Фруктовая, Молоко, Молоко (Цельное Молоко). Snacks/Annat: Зефир в Шоколаде. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|