Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2019
|
51,9 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2019:
|
1392 kcal
|
Fett: 60,10g | Prot: 86,59g | Kolh.: 130,18g.
Frukost: 365 Дней Миндаль Жареный, 365 Дней Кешью Необжаренный, Красный Октябрь Какао Порошок, Ашан Малина Замороженная, Вемол Йогурт Греческий 6%, Избенка Греческий Йогурт 4%. Lunch: Оладьи на Кефире, Сладкий Красный Перец, Морковь, Мясной Рулет из Говядины, Мясной Рулет, Шампиньоны, Шампиньоны Гриль, Мясной Рулет из Говядины и Свинины, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Цельным Миндалем. Middag: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Омлет или Яичница с Сыром, Омлет с Сыром, Запеченная или Жареная Камбала, Апельсин, Тушеные Овощи, SPAR Овощи на Пару. mer...
|
|
1267 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|