Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2019
|
59,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2019:
|
1546 kcal
|
Fett: 68,09g | Prot: 77,37g | Kolh.: 154,56g.
Frukost: Café, Maçãs Fuji, Nutrella Pão 100% Integral Supreme, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Walmart Queijo Mussarela, Morangos. Lunch: Maçãs Fuji, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Walmart Queijo Mussarela, Mãe Terra Farinha de Trigo Integral, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Limão, Yoki Farofa Pronta. Middag: Aviação Manteiga com Sal, Macarrão, Walmart Queijo Mussarela, Alho, Tomates, Cebolas, Catupiry Requeijão Zero Lactose, Fugini Molho de Tomate, Fazenda São José Cogumelo Paris, Carne do Peito de Frango. mer...
|
|
1622 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tephizuma 's vikthistorik
|