Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2019
|
72,6 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2019:
|
1623 kcal
|
Fett: 59,60g | Prot: 54,71g | Kolh.: 220,40g.
Frukost: Pastel, Bakwan, Semangka. Lunch: Sarimi Gelas Baso Sapi, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Middag: Tempe Orek, Sayur Campuran, Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: KFC Ice Cream Sundae, Semangka, Mony Cincau, Semangka, Tempe Mendoan. mer...
|
|
2032 kcal
|
Träning:
Cardio - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|