Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2019
|
93,5 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2019:
|
1471 kcal
|
Fett: 68,05g | Prot: 79,06g | Kolh.: 90,07g.
Lunch: Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Дело Вкуса Сердечки Куриные, Тушеные в Сливочном Соусе. Middag: Кальмары (Вареные или на Пару), 4 Сезона Ризотто с Морепродуктами. Snacks/Annat: Вино Красное Сухое, Пятерочка Яблоко Голден, Сыр Российский, Сливочное Масло, Гречка Отварная. mer...
|
|
2867 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dubko1977 's vikthistorik
|