|
Antes do treino Spinnig!
|
72,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2019:
|
2117 kcal
|
Fett: 81,84g | Prot: 118,86g | Kolh.: 231,16g.
Frukost: Danubio Queijo Cremoso Tradicional, Sadia Mussarela, Panco Pão Integral Mix, Suco de Laranja com Couve. Lunch: Alface Romana, Farofa, Sadia Mussarela, Tio João Arroz Integral Cozido, Contra-filé, Suco de Laranja Natural, Aurora Salame. Middag: Suco de Laranja Natural, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Macarrão Alho e Óleo, Tomates, Alface Romana, Beterraba Cozida. Snacks/Annat: Café com Leite e Açúcar, Sadia Mussarela, Plus Vita Pão de Forma Integral. mer...
|
|
964 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 35 minuter, Spinning - 1 timme, Apple Health - 22 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fernanda Santos@ 's vikthistorik
|