Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2019
|
69,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2019:
|
1367 kcal
|
Fett: 93,88g | Prot: 70,00g | Kolh.: 50,18g.
Frukost: Crioulo Manteiga com Sal, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Tirolez Queijo Estepe, Ovo Frito, Abacate. Lunch: Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Pepino (com Casca), Alface, Kopenhagen Petit Wafer. Middag: creme de leite shefa, clight, Repolho Refogado, Perdigão Linguiça Portuguesa. Snacks/Annat: Caffè Macchiato, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. mer...
|
|
1922 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Pilates - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cidapetito 's vikthistorik
|