Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2019
|
59 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2019:
|
1875 kcal
|
Fett: 71,40g | Prot: 98,28g | Kolh.: 219,38g.
Frukost: Любятово Галеты Классические, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Макдоналдс Кофе Латте, Жареное Яйцо, Мясновъ Окорок Тамбовский ГОСТ, Ярмарка Нут Вареный, Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий. Lunch: Банан, Киндер Буено, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Middag: Хлеб Черный, Савушкин Продукт Сыр Голландский Брусковый, Матрикс Протеиновый Коктейль. Snacks/Annat: Салат из Капусты, Запеченная или Жаренная Рыба, Яблоко, Сушеное Манго. mer...
|
|
2380 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Hushållsarbete - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 8 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Stående - 20 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 42 minuter, Springa - 11 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|