Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2019
|
94,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2019:
|
2172 kcal
|
Fett: 88,44g | Prot: 80,69g | Kolh.: 280,06g.
Frukost: Suodatettu Jogurtti / Süzme Yogurt, Granaattiomena, Kevytmaito (2%), Elovena Kaurahiutale, Maitokahvi. Lunch: Saarioinen Kevyt Lauantaimakkara, Ketsuppi, Sinappi, Tuorejuusto, Oululainen Jälkiuunipala, Vaasan Koulunäkki, Kirsikkatomaatit, Tee (Sokerin kanssa). Middag: Milbona Kefir, Hasselpähkinät, Suodatettu Jogurtti / Süzme Yogurt, Ketsuppi, Sinappi, Kirsikkatomaatit, Chili (Vihreä), Paprika (Punainen), Purjo, Sipulit, Herkkusienet (Paistettu). Snacks/Annat: Suklaa (Makea tai Tumma), Myllyn Paras Pinaatti-Feta Pasteija. mer...
|
|
3628 kcal
|
Träning:
Bowling - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar, Sittande - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|