|
Guten Morgen zusammen. Ich wünsche euch allen ein schönes gemütliches Wochenende😀🧘🚴🧤🧣🏠🧦☕🍰☀️😀😀😀
|
98,4 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 28,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2019:
|
2067 kcal
|
Fett: 105,69g | Prot: 93,11g | Kolh.: 184,51g.
Frukost: Mandarine, Milbona Kondensmilch 4% Fett , Leerdammer Caractère, Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kölln Instant Haferflocken, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Milch 1,5%, Honig. Lunch: Ja! Hackfleisch Gemischt Zum Braten, Champignons, Nudelsalat. Middag: Herta Leichte Geflügel Fleischwurst, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Bierschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaufland Sonnenblumenkernbrot. Snacks/Annat: Milka Zartbitterschokolade. mer...
|
|
2621 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|