Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2019
|
81,2 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2019:
|
2194 kcal
|
Fett: 97,54g | Prot: 107,89g | Kolh.: 217,46g.
Frukost: Coffee with Cream and Sugar, Oatmeal, Fried Battered Catfish, Bob Evans Toasted and Buttered White Bread, IHOP Fried Eggs. Lunch: Kawan Food Red Bean Dessert, Ground Pork, Hard-Boiled Egg, Fried Floured or Breaded Sea Bass, White Rice. Middag: Frieda's Lotus Root, Kam Yen Jan Chinese Style Sausage, White Rice, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Instant Coffee (Decaffeinated, Dry Powder), Coffee or Table Cream (Light). Snacks/Annat: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten). mer...
|
|
2766 kcal
|
Träning:
Löpband - 35 minuter, Sittande - 10 timmar och 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|