|
Поела в 19:30. Спать легла в 22:00
|
102,6 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 27,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2019:
|
1462 kcal
|
Fett: 58,80g | Prot: 82,67g | Kolh.: 163,36g.
Frukost: Здоровое Меню Масло Льняное, Изюм (без Косточек), Курага -1 шт., Чернослив - 1 шт., Гречка. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, 1 шт., 56 г - это мои печеночные оладьи - 3 шт., Активиа Натуральная Густая Творожно-Йогуртная - заправка к салату, Кинза - всего салата - 224 г., Огурец (с Кожурой), Кабачок, Агрохолдинг Московский Салат Премиум. Middag: Еко Фасоль по-Гречески с Грибами, Курица Гриль, Простоквашино Сметанный Соус с Огурцами и Зеленью, Кинто Горчица Ротисьер, Щавель, Шпинат, Агрохолдинг Московский Кейл Капуста Кудрявая, Кабачок, Помидоры, Огурец (с Кожурой) - общ. вес салата 228 г. Snacks/Annat: Фундук Фундук - 10 шт., Мандарины, Киви, Фейхоа, Банан - （общее кол. фр. 392 г.）. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
belgaldan 's vikthistorik
|