Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2019
|
61,5 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2019:
|
1744 kcal
|
Fett: 69,51g | Prot: 122,98g | Kolh.: 157,51g.
Frukost: Киприно Сыр Мастер Сливочный, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Творог 5%, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Хлеб Бородинский, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Lunch: Хлеб Бородинский, Народная Трапеза Сыр Сливочный, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Свиная Отбивная, Яйцо (Целое), Соевый Соус. Middag: Грецкие Орехи, Хлеб Бородинский, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Annat: Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Творог 5%. mer...
|
|
1920 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|