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Começar o dia sabendo que seus esforços estão gerando resultado, não tem preço! :)
Ps: Comecei dia 9/9/2019 com 74kg, mas troquei de celular e perdi o login da primeira conta do Fat.
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66,5 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 november 2019:
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1177 kcal
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Fett: 39,28g | Prot: 94,87g | Kolh.: 106,29g.
Frukost: Nescau Achocolatado, Ceratti Peito de Frango Defumado, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Pullman Pão Integral Original. Lunch: Ovo Cozido, Prato Light Frango Empanado Assado. Middag: Ovo Cozido. Snacks/Annat: Frimesa Iogurte Zero Ameixa, Frimesa Iogurte Sabor Morango Light, Ovo Cozido, Arma Zen Granola Light. mer...
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Tappar 1,5 kg per vecka
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