Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2019
|
71,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2019:
|
1747 kcal
|
Fett: 61,98g | Prot: 70,55g | Kolh.: 242,06g.
Frukost: Yeşil Acı Biber, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Acı Biber, Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş), Tahin Pekmez. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası. Middag: Turp, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Snacks/Annat: Mercimek Çorbası, Mandalina, Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz. mer...
|
|
406 kcal
|
Träning:
Core - 45 minuter, Apple Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
idealkilomdayim62 's vikthistorik
|