|
14.5%
|
71,4 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2013:
|
1349 kcal
|
Fett: 33,97g | Prot: 166,18g | Kolh.: 91,57g.
Frukost: Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Протеин 100% Whey Gold Standard, Апельсин, Печень Куриная, Суп Мисо. Middag: Хлеб Мюсли, Салат Курица с Солеными Огурцами, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Хлеб Мюсли, Творог Мягкий, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Сушки, Ежевика Быстрозамороженная. mer...
|
|
2145 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|