Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2019
|
109,9 kg
Tappat hittills: 31,1 kg.
Kvarvarande: 19,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2019:
|
49 kcal
|
Fett: 4,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 2,84g.
Frukost: Чай, Now Foods Омега-3. mer...
|
|
3587 kcal
|
Träning:
Duscha - 10 minuter, бег 1 ост - 1 timme, жим гантелей сидя - 40 minuter, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 10 minuter, Cykling - 1 timme, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|