Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2019
|
78 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2019:
|
1755 kcal
|
Fett: 38,27g | Prot: 35,63g | Kolh.: 133,94g.
Frukost: Egg White , Fried Egg, Toasted 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Margarine, Tea with Milk. Lunch: Coconut Water . Efter lunch: Coffee with Milk, T&T Egg Tart. Middag: Garlic , Kraft Cheese Slice, Dempster's Oven Fresh Roasted Garlic Baguette. Snacks/Annat: Cognac, Red Table Wine . mer...
|
|
2277 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 21 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 3 minuter, Vila - 14 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|