Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2019
|
67 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2019:
|
695 kcal
|
Fett: 28,84g | Prot: 31,19g | Kolh.: 83,23g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Energen Rasa Jagung . Lunch: Putih Telur. Middag: Apel. Snacks/Annat: Indomaret Kuaci, Pempek. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|