|
Turunnn woyyy,, senang nyaaaa
|
66,6 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2019:
|
805 kcal
|
Fett: 6,85g | Prot: 99,07g | Kolh.: 83,91g.
Frukost: Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Air Putih, Putih Telur Matang, Kem Chicks Sayur Toge, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Lunch: Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Kembang Kol, Kem Chicks Sayur Toge, Kuning Telur Matang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). mer...
|
|
1315 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Motorcykel - 1 timme, Cardio - 1 timme, Google Fit - 13 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|