Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2019
|
71 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2019:
|
1735 kcal
|
Fett: 68,67g | Prot: 135,21g | Kolh.: 142,92g.
Frukost: Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Sadia Patê de Peito de Peru, Taeq Torrada Integral Multigrãos, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nestlé Leite Ninho, Café. Lunch: Alcatra, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Middag: Dori Amendoim tipo Japonês, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Growth Supplements Creatina. Snacks/Annat: Sadia Patê de Peito de Peru, Growth Supplements Amino Powder 10, Nestlé Leite Ninho, Café, Taeq Torrada Integral Multigrãos, Probiótica Whey Bar Amendoim. mer...
|
|
2478 kcal
|
Träning:
Gång - 1 timme och 26 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 34 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|