Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2019
|
69,5 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2019:
|
1678 kcal
|
Fett: 54,59g | Prot: 60,39g | Kolh.: 230,59g.
Frukost: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Milbona Cream Spread Garlic, Fazer Täysjyväpaahto, Greippi, Pirkka Minuuttipuuro Kaura-Mustikka-Vadelma. Lunch: Saksanpähkinät, Vehnäsämpylä, Findus Kasvispyörykät. Middag: Fazer Da-Capo, Alpro Go On Mango, Sämpylä, Kinkkukiusaus. Snacks/Annat: Milbona Rasvaton Persikkajogurtti, Battery Blueberry. mer...
|
|
2272 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 8 timmar, Gång - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|