|
뭥미?
|
73,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2019:
|
2060 kcal
|
Fett: 76,76g | Prot: 152,58g | Kolh.: 186,58g.
Frukost: protein crisp chocolate crunch(BSN), 나의 아침 샐러드, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), 노브랜드 또띠야칩(노브랜드, 치즈맛). Lunch: 떡볶이, 군만두, 순대, 김치, 일반 마요네즈, 동원 동원참치, 밥, 계란후라이. Middag: 시금치나물, 호박볶음, 오징어튀김, 밥, 고등어조림. Snacks/Annat: 라라스윗 민트초코, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), 군고구마, 투썸플레이스 마스카포네 티라미수, 아메리카노, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). mer...
|
|
744 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Spinning - 50 minuter, Apple Health - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|