|
TPM passando e peso voltando ao normal.
|
63,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2019:
|
1575 kcal
|
Fett: 38,38g | Prot: 99,43g | Kolh.: 207,35g.
Frukost: Jussara Leite Desnatado, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Abacaxi. Lunch: Açúcar Mascavo, Bifum Macarrão Oriental, Ovo, Sadia Filezinho de Frango. Middag: AdeS Leite de Soja Zero, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese Light, Barilla Penne Rigate . Snacks/Annat: AdeS Leite de Soja Zero, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia. mer...
|
|
2124 kcal
|
Träning:
Stående - 3 timmar, Pilates - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|