Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2019
|
111 kg
Tappat hittills: 30 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2019:
|
49 kcal
|
Fett: 4,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 2,84g.
Lunch: Чай. Middag: Now Foods Омега-3. mer...
|
|
4366 kcal
|
Träning:
Cykling - 2 timmar, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 timme och 20 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuter, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter, наклоны влево вправо с гант - 32 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 38 minuter, бег 1 ост - 1 timme, жим гантелей сидя - 40 minuter, жим гантелей вверх - 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|