Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2019
|
87 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 32 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2019:
|
1033 kcal
|
Fett: 44,79g | Prot: 64,16g | Kolh.: 94,72g.
Lunch: Putih Telur Matang, Chia Seed, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Kukus, Ikan Tongkol Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. Snacks/Annat: Happytos Tortilla Chips. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|