Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2019
|
78,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2019:
|
1091 kcal
|
Fett: 45,56g | Prot: 70,76g | Kolh.: 121,95g.
Frukost: Carnation Krimer Kental Manis, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Ikan Lele Goreng, Nasi Merah, Tahu. Middag: Tahu Goreng, Sun Kara Sun Kara, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Ikan Lele, Nasi Merah. Snacks/Annat: ABC Saus Sambal , Quaker Instant Oatmeal, Telur, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
|
2388 kcal
|
Träning:
Matlagning - 15 minuter, Amning - 45 minuter, Intervall (HIIT) - 8 minuter, Zumba - 9 minuter, Motorcykel - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 13 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gustinamulyawatii 's vikthistorik
|