Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2019
|
58,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2019:
|
828 kcal
|
Fett: 26,89g | Prot: 38,68g | Kolh.: 114,41g.
Frukost: Tomat Merah, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Lemon, Tomat Merah. Lunch: Relaxa Permen, Jus Strawberry, Urap, Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Indomart Kripik Singkong Pedas. mer...
|
|
1612 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|